在宅介護は大変？どんなことをするの？
在宅で介護を希望するご家族もいるかと思います。
この記事では、そんな在宅介護について解説していきます。
在宅介護は何をする？
在宅介護とは、老人ホームなどの施設に入居せず自宅で介護を受けながら生活を続ける方法です。
これにより、介護を受ける本人は慣れ親しんだ環境で過ごすことができ精神的にも安心感を得ることが可能です。
在宅介護は家族が中心となって、食事の準備や入浴、医療管理、体位交換などのサポートを行います。
また、訪問介護や訪問看護、デイサービスなどの専門的な支援も活用できます。
在宅介護は、家族の負担が大きくなるため適切なサービスを組み合わせることが重要です。
高齢者が自宅で穏やかに過ごせるようサポート体制を整えることが、より良い介護の実現につながるでしょう。
在宅介護でかかる負担
様々な負担がかかるのが在宅介護です。
ここからは、そんな在宅介護でかかる負担について解説していきます。
精神的な負担
介護者は、慣れない介護に対するプレッシャーや、被介護者とのコミュニケーションの難しさに直面します。
多忙で自分の時間を取ることができないため、ストレス解消が難しくなり外部との接触機会も減少するでしょう。
これにより介護者は社会的孤立感を抱き、うつ病を発症するリスクが高まることがあります。
また、介護を巡る家族間の不公平感や人間関係のストレスも精神的負担を増加させるでしょう。
身体的な負担
在宅介護では、介護者は被介護者の体位変換、食事や排せつ、入浴の介助など身体的な介護作業が必要です。
要介護度が高くなると、介護作業の負担も増えます。
特に夜間の介護が続く場合、睡眠不足による体力の低下が懸念されます。
認知症を伴う場合は、記憶障害や見当識障害、徘徊や幻覚などが発生することがあり、これにより介護者の負担が一層増すこともあるでしょう。
経済的な負担
在宅介護では、介護保険サービスの利用においても1〜3割の自己負担が発生します。
また、介護保険が適用されない費用（おむつ代、介護食、介護用品の購入・レンタル、住宅改修費など）が発生するため、経済的な負担も大きいです。
しかし、特定福祉用具や補装具は自己負担1〜3割で利用でき住宅改修費には最大20万円の補助金が支給される場合があります。
これらの制度を利用することで、金銭的な負担を軽減することが可能です。
在宅介護の負担を軽減するには
在宅介護の負担を軽減するには、どうすればよいのでしょう。
ここからは、そんな在宅介護の負担を軽減する方法について解説していきます。
介護保険サービスの賢い活用
介護保険サービスを利用することで、在宅介護の負担を軽減することが可能です。
まず、訪問系サービス（訪問介護や訪問看護）を活用することをお勧めします。
これらのサービスでは、食事や排せつの介助、入浴介助、掃除・洗濯などの生活援助を受けることができ介護者の身体的負担を減らすことができます。
さらに、通所系サービス（デイサービスやデイケア）や短期入所生活介護（ショートステイ）の利用も有効です。
これにより、要介護者は外出でき介護者は一時的に休息を取ることができます。
サービスの選択は、ケアマネージャーと相談し介護者と被介護者のニーズに合わせて最適な組み合わせを見つけることが大切です。
レスパイトケアを行う
介護者の心身の健康を保つために、レスパイトケアは非常に重要となります。
これは、介護者が一時的に介護から解放され休息を取るための支援です。
ショートステイやデイサービスの利用が代表的な方法ですが、訪問介護を利用して介護者が外出したり趣味の時間を持つこともレスパイトケアの一環です。
レスパイトケアを定期的に計画的に行うことで、介護者のストレスや疲労を軽減し長期間にわたる介護生活の質を向上させることができます。
家族間での役割分担
介護の負担が特定の家族に集中しないよう、家族間で役割分担を行うことが重要です。
まず、家族全員で話し合いを行い、各自の生活状況や仕事の状況を共有し要介護者の状態と必要なケアについて理解を深めます。
そのうえで、誰がどの役割を担当するかを明確にし定期的に状況を確認して役割を見直すことが効果的です。
例えば、主たる介護者が日常的なケアを担当し、他の家族が週末の介護や通院の付き添い財務管理を担当するなどの分担が考えられます。
また、家族間で連絡グループやカレンダーを活用して、情報共有をスムーズにすることも助けになります。
外部サポートを活用する
介護は一人で抱え込まず、外部サポートを活用することも重要です。
地域包括支援センターや介護サービスの情報を活用して、専門的な支援を受けることができます。
また、友人や親戚の協力を得ることで、負担を分散し介護者自身が休息を取る機会を増やすことができます。
これらの対策を取り入れることで、在宅介護の負担を軽減し介護者と被介護者の双方にとってより良い環境を作ることができるでしょう。
まとめ
在宅介護は、介護者にさまざまな負担がかかります。
活用できるサービスは利用して、負担なるべく軽くしてみてはいかがでしょう。
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